
매운 오징어 볶음 (오징어볶음)
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
매운 오징어 볶음 (오징어볶음)
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
해산물
- 🦑 작은 오징어 3마리
채소
- 🥬 적은 양의 양배추
- 🧅 1/2개 양파
- 🥕 1/4개 당근
- 빨간 고추 1개
- 🧄 1/2대 파
- 초록 고추 1개
양념
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 3큰술
- 🧂 간장 4큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참기름 2큰술
- 미림 2큰술
- 💧 물 5큰술
- 후추 약간
- 깨 약간
단계
1
고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 미림, 후추를 섞어 매운 소스를 준비합니다. 잘게 썬 초록 고추도 소스에 추가하세요.
2
양배추, 양파, 당근, 파, 빨간 고추를 모두 깨끗이 썰어 한입 크기로 만드세요.
3
굵은 소금으로 오징어를 문질러 세척하고 흐르는 물에 헹군 후 한입 크기로 잘라주세요.
4
차가운 팬에서 파를 볶아 향을 내고, 나머지 채소(빨간 고추 제외)를 넣고 거의 익을 때까지 볶습니다.
5
오징어를 팬에 넣고 기름에 골고루 코팅되도록 잠깐 볶아줍니다.
6
준비한 소스를 팬에 붓고 모든 재료를 함께 볶아줍니다.
7
물을 5큰술 넣고 계속 볶다가 빨간 고추를 넣고 잠깐 볶아주세요.
8
참기름과 깨를 넣고 완성한 후 즉시 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
완전한 한 끼를 위해 밥과 함께 드세요.고춧가루나 고추장의 양을 줄여 매운 정도를 조절할 수 있습니다.남은 요리는 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.