
스모키한 풍미의 매콤한 오징어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $15
스모키한 풍미의 매콤한 오징어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $15
재료
주 재료
- 🦑 2마리의 손질된 오징어
- 청양고추 3-4개
- 간장 1 큰술
- 🧅 대파 1대
- 식용유 3 큰술
- 참깨 약간
양념 재료
- 설탕 2 큰술
- 고춧가루 3 큰술
- 고추장 3 큰술
- 🧄 다진 마늘 1.5 큰술
- 참기름 1 큰술
- 검은 후추 약간
단계
1
오징어를 손질하고, 양념이 잘 배이도록 표면에 대각선으로 칼집을 넣습니다.
2
오징어는 한입 크기로 자르고, 청양고추와 대파는 (흰 부분은 잘게 썰고, 초록 부분은 5cm 길이로 썰어주세요).
3
모든 양념 재료를 볼에 섞어 양념장을 만들고, 냉장고에서 1시간 숙성시킵니다.
4
깊은 팬에 식용유 3 큰술을 넣고 강불로 달군 후, 대파의 흰 부분을 볶아 향긋한 파 기름을 만듭니다.
5
팬에 오징어를 넣고 색이 약간 변할 때까지 볶아줍니다.
6
준비한 양념장을 팬에 붓고 고열로 골고루 볶아줍니다.
7
청양고추와 대파를 팬에 넣고 계속 볶아줍니다.
8
팬 중앙에 작은 공간을 만들어 간장 1 큰술을 넣고 빠르게 섞어서 스모키한 맛을 더합니다.
9
참깨를 위에 뿌리고 뜨겁게 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.청양고추와 고춧가루의 양을 조절하여 매운 정도를 조정하세요.밥과 함께 드시거나 단독 요리로 즐기세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.