매콤한 두부와 시금치 볶음
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
매콤한 두부와 시금치 볶음
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
채소
- 🥬 시금치 200g (씻어서 살짝 자르기)
- 🧄 마늘 1쪽 (잘게 다지기)
두부
- 🍲 연두부 200g (깍둑썰기)
양념
- 간장 1큰술
- 고춧가루 1작은술
- 참기름 1작은술
단계
1
프라이팬을 중불로 예열한 후, 참기름을 두르고 마늘을 볶습니다.
2
프라이팬에 두부와 시금치를 넣고 간장을 추가한 뒤, 전체를 잘 섞습니다.
3
고춧가루를 더한 후, 2~3분간 볶아 접시에 담습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 6g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
매운맛을 줄이고 싶다면 고춧가루를 생략하세요.식어도 맛이 좋아 도시락용으로 적합합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.