매콤한 여름 닭가슴살과 콩나물 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
매콤한 여름 닭가슴살과 콩나물 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 닭가슴살 2개
- 게맛살 4개
- 🥒 오이 1개
- 파프리카 1개
- 콩나물 200g
- 🥕 당근 1개
- 🧅 양파 1개
겨자소스
- 겨자 1큰술
- 간장 1큰술
- 설탕 0.5큰술
- 식초 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 🧂 소금 약간
단계
1
닭가슴살을 2시간 동안 우유에 담가 연하게 하고 냄새를 제거합니다.
2
닭가슴살을 부드러워질 때까지 삶습니다.
3
모든 채소를 얇게 썰어주세요.
4
콩나물의 머리를 제거하고 3분 동안 삶은 후 헹궈 차가운 물에 3분 동안 담가둡니다.
5
겨자, 간장, 설탕, 식초, 다진 마늘, 소금을 섞어 겨자소스를 준비합니다.
6
큰 볼에 닭고기, 채소 및 소스를 섞어줍니다.
7
참깨를 뿌리고 잘 섞어줍니다.
8
시원하게 차게 해서 여름철 상쾌한 요리로 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
바삭하고 신선한 맛을 위해 신선한 채소를 사용하세요.겨자소스를 당신의 매운맛 허용 범위에 맞게 조절하세요.이 요리는 밀키트 준비에 적합합니다; 최대 2일 동안 냉장 보관 가능.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.