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매콤달콤한 감자와 계란 브렉퍼스트 보울

비용 $3, 절약하다 $6

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $3

재료

  • 주재료

    • 🥔 작은 감자 2개 (껍질 제거 및 깍둑썰기)
    • 🥚 큰 계란 2개
    • 🍅 잘익은 토마토 1개 (다지기)
  • 양념

    • 🧂 설탕 1작은술
    • 🧂 소금 약간
    • 고춧가루 1작은술

단계

1

작은 감자를 깍둑썰기 한 뒤, 끓는 물에 8분간 삶아주세요.

2

계란 2개를 풀고 볼에서 스크램블 형태로 가볍게 익혀주세요.

3

팬에 삶은 감자와 다진 토마토를 넣고 고춧가루, 설탕, 소금으로 간을 하고 중불에서 4분간 볶아주세요.

4

스크램블 계란과 볶은 감자를 볼에 담아 아침식사로 즐기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

감자를 전날 삶아 냉장 보관하면 조리시간을 단축할 수 있습니다.고춧가루 양을 조절하여 매운 정도를 조정하세요.이 레시피는 고단백 아침 식사로도 적합합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.