
매콤한 참치와 햄 덮밥
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
매콤한 참치와 햄 덮밥
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🍖 햄 반 캔
- 🥬 상추잎 4장
- 🧅 양파 반 개, 다진 것
- 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
- 🧅 대파 1대, 다진 것
- 참기름 1 작은술
- 참깨 1 작은술
양념
- 고추장 4 큰술
- 🍬 설탕 2 큰술
- 미림 2 큰술
- 🧂 간장 1 큰술
단계
1
양파와 대파를 잘라주세요. 햄은 작게 자릅니다.
2
양념 재료 (고추장, 설탕, 미림, 간장)를 섞어 소스를 만듭니다.
3
팬에 참치 오일을 두르고 다진 양파와 마늘을 투명해질 때까지 볶습니다.
4
준비한 소스를 팬에 넣고 잘 섞이도록 볶아줍니다.
5
팬에 참치를 넣고 혼합물이 약간 줄어들 때까지 끓입니다.
6
참치 혼합물 위에 참기름을 뿌리고 참깨를 뿌립니다. 따로 두세요.
7
다른 팬에서 햄을 노릇노릇하게 볶습니다.
8
잔열로 같은 팬에 대파를 잠깐 볶아줍니다.
9
그릇에 밥을 담고 상추, 볶은 참치, 햄, 대파를 올려 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
상추 대신 시금치나 다른 잎채소를 사용할 수 있습니다.더 많은 맛을 원하시면 추가 소스를 준비하세요.이 요리는 식사 준비에 적합합니다; 신선도를 위해 각 구성 요소를 따로 보관하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.