
매콤한 참치 파전
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
매콤한 참치 파전
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개 (200g)
- 🧅 파 7대
- 🧄 마늘 6쪽
- 청양고추 2개
- 붉은 고추 1/2개
- 🥚 계란 2개
- 조금의 식용유
양념
- 참치 소스 1작은술
단계
1
파를 잘게 다집니다.
2
청양고추, 붉은 고추와 마늘을 다지세요.
3
캔 참치에서 기름을 빼세요.
4
볼에 참치를 으깨어 계란과 섞어줍니다.
5
다진 파, 청양고추, 마늘 및 참치 소스를 볼에 넣고 잘 섞어줍니다.
6
팬에 식용유를 두르고 중간 불로 달군 후 혼합물을 국자로 떠서 작은 원형 팬케이크 모양으로 만듭니다.
7
아래쪽이 노릇해질 때까지 요리하고 뒤집어서 다른 쪽도 요리합니다.
8
팬케이크를 접시에 담으세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 5g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
간장이나 고추 소스 같은 딥 소스와 함께 제공하면 맛이 배가됩니다.파가 없으면 쪽파로 대체할 수 있습니다.바삭한 식감을 위해 밀가루 또는 빵가루를 약간 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.