매콤한 참치 감자 스튜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
매콤한 참치 감자 스튜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소
- 🥔 감자 3개
- 🧅 양파 1개
- 고추 3개
- 🧄 적은 양의 파
액체
- 💧 물 1.5컵
조미료
- 🐟 참치캔 100g
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 간장 2큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 참기름 1/2큰술
단계
1
감자의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자릅니다.
2
감자 크기에 맞게 양파를 썰고, 고추와 파도 다져주세요.
3
감자, 양파, 파, 고추를 냄비에 넣으세요.
4
참치캔에서 기름을 제거하고 나열된 양념들과 섞어 준비합니다.
5
양념 혼합물과 물 1.5컵을 냄비에 추가하세요.
6
불을 켜고 재료를 잘 섞어주세요. 냄비를 덮고 중불로 끓입니다.
7
10분 후 스튜를 저어주고 열을 낮춰 천천히 끓입니다.
8
감자가 부드러워질 때까지 요리한 후 참치 감자 스튜를 서브합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 30g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
밥과 함께 드시면 한 끼 식사로 완성됩니다.고추의 양을 줄이거나 늘려 매운 정도를 조절하세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.