매콤한 참치 덮밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
매콤한 참치 덮밥
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 2개
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 🥕 당근 1/2개, 다진 것
- 파프리카 1/2개, 다진 것
- 🌱 대파 1대, 다진 것
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 고추장 4큰술 (한국 고추장)
- 참기름 약간
- 🌰 깨 약간
- 후추 약간
단계
1
양파, 파프리카, 당근, 대파를 작은 조각으로 자릅니다. 손에 있는 채소를 사용하세요.
2
프라이팬에 참치캔과 다진 마늘, 후추를 넣고 참치에서 나오는 기름을 사용해 볶습니다.
3
잘라둔 채소를 팬에 넣고 당근이 부드러워질 때까지 함께 볶습니다.
4
고추장 4큰술을 넣고 잘 섞어가며 볶습니다. 취향에 따라 고추장의 양을 조절하세요.
5
옥수수 시럽이나 설탕 2큰술을 넣고 잘 섞어 볶습니다.
6
불을 끄고 참기름과 깨를 넣어 고소한 향을 더합니다.
7
볶은 참치 혼합물을 밥 위에 올려 먹습니다. 매콤한 참치 덮밥을 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
건강을 위해 저염 참치캔을 사용하세요.미리 만들어두면 냉장고에 보관하기 좋으니 여러 끼 준비하세요.계란 프라이를 추가하면 단백질과 맛을 더할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.