매콤한 참치 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
매콤한 참치 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 13g의 참치캔
- 🧅 1/3대의 파
- 🥕 3큰술의 채썬 당근
- 🥚 계란 1개
- 🥬 2-3장의 김치잎
- 🧅 1/4개의 양파
- 🍚 1인분의 밥
양념 재료
- 🧂 간장 1.5큰술
- 🍶 요리술 1큰술
- 🧂 설탕 1/3작은술
밥 양념
- 고추장 1/2큰술
- 🧂 설탕 1/2작은술
단계
1
참치캔에서 기름을 제거하고 팬에 기름을 두르지 않고 약 1분간 볶아주세요.
2
참치에 채썬 당근, 간장, 요리술, 설탕을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요.
3
김치잎과 양파를 잘게 다져주세요.
4
팬에 기름을 데워 다진 양파와 김치를 볶아 향을 내주세요.
5
밥, 고추장, 설탕을 팬에 넣고 골고루 섞어 볶아주세요. 참기름을 살짝 뿌린 후 열을 끄기 전에 잠깐 더 볶아주세요.
6
계란을 얇게 부쳐서 가늘게 썰어주세요.
7
볶은 밥을 접시에 담고 참치볶음을 올린 후 계란을 장식으로 올려 바로 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 20g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
신선한 김치를 사용하면 더욱 풍미 있는 맛을 느낄 수 있습니다.고추장의 양은 본인의 매운맛 견해도에 따라 조절해 주세요.남은 요리는 냉장고에 최대 2일까지 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.