시금치와 콜리플라워 오믈렛
비용 $7, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $7
시금치와 콜리플라워 오믈렛
비용 $7, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $7
재료
채소
- 🥦 콜리플라워 1/2통 (잘게 다지기)
- 🍃 시금치 1묶음 (잘게 썰기)
조미료
- 🥚 달걀 4개
단계
1
콜리플라워를 잘게 다지고 팬에서 가볍게 볶습니다.
2
시금치를 추가하고 부드러워질 때까지 볶습니다.
3
그릇에 달걀을 깨뜨리고, 소금을 약간 넣고 부드럽게 휘저어 섞습니다.
4
볶은 채소를 달걀과 섞은 후 약한 불로 팬에 다시 넣어 요리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 18g단백질
- 8g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
향을 돋우기 위해 약간의 육두구나 마늘 가루를 추가해 보세요.냉장고에 남은 버섯이나 치즈를 추가하는 것도 좋습니다.더 촉촉한 오믈렛을 원하면 달걀에 우유를 약간 섞어보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.