시금치와 닭고기 달걀 오믈렛
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $10
시금치와 닭고기 달걀 오믈렛
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $10
재료
주재료
- 🥚 계란 3개 (잘 풀어놓은 것)
- 🥬 시금치 1컵 (다진 것)
- 🍗 닭고기 150g (구운 후 잘게 썬 것)
조미료
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 🧈 버터 1작은술
단계
1
중불로 팬을 예열하고 버터를 녹입니다.
2
계란을 팬에 붓고 가장자리가 익기 시작하면 불을 약하게 낮춥니다.
3
시금치와 닭고기를 계란 위에 고르게 뿌립니다.
4
오믈렛을 반으로 접어 한쪽 면이 황금색으로 익을 때까지 요리합니다.
5
완성된 오믈렛을 접시에 올려 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 3g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
다진 파프리카를 추가하면 색감을 더할 수 있습니다.팬에 올리브 오일을 사용해 더 건강하게 요리할 수 있습니다.오믈렛을 두꺼운 팬케이크처럼 구우면 독특한 식감을 완성할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.