시금치와 달걀 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
시금치와 달걀 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
주재료
- 🥚 계란 2개
- 🥬 신선한 시금치 1컵
부재료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
단계
1
계란을 볼에 깨뜨리고 소금과 후추를 넣어 잘 휘저어주세요.
2
프라이팬에 올리브 오일을 두르고 중불에서 열을 가한 뒤 시금치를 빠르게 볶아주세요.
3
계란물을 팬에 붓고 시금치 위에 고르게 펴줍니다.
4
오믈렛 가장자리가 익으면 반으로 접어 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 14g단백질
- 4g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
오믈렛은 탄수화물 섭취가 적어 아침이나 다이어트식으로 적합합니다.시금치를 대신해 케일 같은 다른 채소를 사용해도 좋습니다.간단한 준비로 바쁜 아침에도 쉽게 만들 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.