달걀과 시금치 볶음
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
달걀과 시금치 볶음
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소
- 🥬 시금치 1/2 다발
고기 및 계란
- 🥚 계란 2개
조미료
- 🧂 소금 1/4 티스푼
- 올리브 오일 1 테이블스푼
단계
1
시금치를 빠르게 물로 씻고 3cm 길이로 자릅니다.
2
프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 중간 불에서 시금치를 1-2분 동안 볶습니다.
3
시금치를 한쪽으로 밀어내고 프라이팬의 빈 공간에 계란을 깨뜨려 넣고 스크램블로 만듭니다. 소금으로 간을 합니다.
4
모든 재료를 잘 섞은 후 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 4g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
시금치를 볶을 때 약간의 마늘을 추가하면 풍미가 더욱 좋아집니다.계란을 미리 풀어두면 조리가 더욱 균일해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.