
시금치와 계란 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $5
시금치와 계란 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥬 1/2단의 시금치
- 🥚 계란 3개
- 식용유 2-3 큰술
- 🧅 다진 파 1줌
- 🧂 소금 3꼬집
단계
1
시금치를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자릅니다.
2
볼에 계란 3개를 깨 넣고 소금 1꼬집을 더한 후 잘 휘핑합니다.
3
팬을 약불에 예열하고 기름을 조금 넣은 다음 계란 혼합물을 붓습니다. 젓가락으로 부드럽게 저어 스크램블 에그를 만듭니다.
4
스크램블 에그를 팬에서 꺼내 따로 둡니다.
5
같은 팬에 기름 2큰술과 다진 파를 넣고 약불에서 파기름을 만듭니다.
6
불을 강불로 올리고 시금치를 팬에 넣습니다.
7
시금치가 살짝 시들기 시작하면 소금 2꼬집을 넣고 잘 섞습니다.
8
스크램블 에그를 다시 팬에 넣고 모든 것을 섞어줍니다. 필요하다면 소금이나 굴소스로 간을 추가 조정합니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 8g단백질
- 2g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
시금치 대신 케일이나 차드 같은 다른 잎채소를 사용할 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 서빙 전 참기름을 살짝 뿌립니다.밥과 함께 드시거나 메인 요리의 사이드로 즐기세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.