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시금치와 버섯 프리타타

비용 $8.5, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 인분
  • $8.5

재료

  • 채소

    • 1 (10온스) 패키지 냉동 다진 시금치, 해동 후 액체를 완전히 제거
    • 🍄 ¾ 컵 다진 포토벨로 버섯
    • 🧅 ½ 컵 잘게 썬 파(녹색 부분 포함)

  • 유제품

    • 1 컵 저지방 리코타 치즈
    • ¾ 컵 신선하게 간 파르메산 치즈

  • 계란

    • 🥚 4개의 계란 또는 동량의 계란 대체물

  • 양념

    • ¼ 티스푼 이탈리안 드라이 시즈닝
    • 🧂 소금과 후추, 기호에 따라 한 꼬집

단계

1

오븐을 375°F(190°C)로 예열하세요.

2

큰 볼에 모든 재료를 잘 섞어주세요. 조리용 스프레이로 9인치 파이 접시를 뿌린 후 시금치 혼합물을 채워주세요.

3

30분간 굽거나, 황금빛이 돌고 익을 때까지 구운 후 20분간 식힌 후 조각으로 자르고 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

163

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 6g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡 팁

시금치에서 액체를 완전히 제거하여 물컹한 질감을 방지하세요.파르메산 치즈를 페코리노 로마노로 바꿔 다른 맛을 즐길 수 있습니다.약간의 매운맛을 원한다면 고춧가루 한 꼬집을 추가하세요.남은 음식은 냉장 보관 후 최대 3일간 재가열해서 드실 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.