시금치와 참치 샐러드
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
시금치와 참치 샐러드
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소와 해산물
- 🍃 시금치, 한 묶음 (씻어서 먹기 좋은 크기로 자르기)
- 🐟 라이트 참치 캔, 1캔 (기름 제거)
- 빨간 피망, 1/4개 (얇게 슬라이스)
- 🍋 레몬 주스, 1 큰 술
- 🧂 소금, 1/4 작은 술
- 후추, 약간
단계
1
볼에 시금치와 빨간 피망을 넣습니다.
2
라이트 참치를 추가하고 가볍게 섞습니다.
3
레몬 주스, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞습니다.
4
접시에 담아 서빙하면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 20g단백질
- 5g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
신선한 시금치를 사용하면 더 아삭한 식감을 즐길 수 있습니다.레몬 주스 대신 식초를 사용하면 부드러운 맛을 낼 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.