
시금치-페타 프리타타
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $10
시금치-페타 프리타타
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 인분
- $10
재료
유제품
- 1 큰술의 무염 버터
- 1 (4 온스) 용기의 부서진 페타 치즈
- ¼ 컵의 헤비 크림
채소
- 🧅 ½ 컵의 다진 양파
- ½ (10 온스) 팩의 냉동 다진 시금치 - 해동하여 물기를 짜고 건져둔 것
- 🥔 1 컵의 적 감자, 살 부분만 삶아 구운 것
계란
- 🥚 6 개의 큰 계란, 약간 풀어놓은 것
향신료 및 조미료
- ½ 작은 술의 스모크 스위트 파프리카
- 🧂 ½ 작은 술의 소금, 또는 취향에 따라 추가
- ¼ 작은 술의 갈은 후추, 또는 취향에 따라 추가
단계
1
오븐을 섭씨 200도(F 400도)로 예열하세요.
2
중불에서 오븐 사용이 가능한 10인치 팬에 버터를 녹입니다. 양파를 넣고 투명해지기 시작할 때까지 약 2분간 볶습니다. 감자와 시금치를 넣고 열을 끕니다. 페타 치즈를 뿌립니다.
3
볼에 계란, 헤비 크림, 파프리카, 소금 및 후추를 잘 섞어 혼합합니다. 이 혼합물을 치즈와 채소 위에 붓습니다.
4
팬을 예열된 오븐에 넣고 계란이 익고 표면이 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다(20~25분). 오븐에서 꺼내어 약간 식힌 후 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
204
칼로리
- 11g단백질
- 8g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
냉동 시금치 대신 신선한 시금치를 사용하면 다른 질감을 느낄 수 있습니다.완전한 식사를 위해 신선한 멜론이나 체리 토마토와 함께 드세요.재료를 옮기지 않도록 오븐 사용이 가능한 팬을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.