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시금치-페타 프리타타

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 인분
  • $10

재료

  • 유제품

    • 1 큰술의 무염 버터
    • 1 (4 온스) 용기의 부서진 페타 치즈
    • ¼ 컵의 헤비 크림
  • 채소

    • 🧅 ½ 컵의 다진 양파
    • ½ (10 온스) 팩의 냉동 다진 시금치 - 해동하여 물기를 짜고 건져둔 것
    • 🥔 1 컵의 적 감자, 살 부분만 삶아 구운 것
  • 계란

    • 🥚 6 개의 큰 계란, 약간 풀어놓은 것
  • 향신료 및 조미료

    • ½ 작은 술의 스모크 스위트 파프리카
    • 🧂 ½ 작은 술의 소금, 또는 취향에 따라 추가
    • ¼ 작은 술의 갈은 후추, 또는 취향에 따라 추가

단계

1

오븐을 섭씨 200도(F 400도)로 예열하세요.

2

중불에서 오븐 사용이 가능한 10인치 팬에 버터를 녹입니다. 양파를 넣고 투명해지기 시작할 때까지 약 2분간 볶습니다. 감자와 시금치를 넣고 열을 끕니다. 페타 치즈를 뿌립니다.

3

볼에 계란, 헤비 크림, 파프리카, 소금 및 후추를 잘 섞어 혼합합니다. 이 혼합물을 치즈와 채소 위에 붓습니다.

4

팬을 예열된 오븐에 넣고 계란이 익고 표면이 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다(20~25분). 오븐에서 꺼내어 약간 식힌 후 따뜻하게 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

204

칼로리

  • 11g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

냉동 시금치 대신 신선한 시금치를 사용하면 다른 질감을 느낄 수 있습니다.완전한 식사를 위해 신선한 멜론이나 체리 토마토와 함께 드세요.재료를 옮기지 않도록 오븐 사용이 가능한 팬을 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.