
시금치가 들어간 계란말이
비용 $2.5, 절약하다 $3.5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $2.5
시금치가 들어간 계란말이
비용 $2.5, 절약하다 $3.5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $2.5
재료
주요 재료
- 🥚 계란 3개
- 🥬 시금치 50g (굵게 썰기)
조미료
- 🧂 간장 작은술 1/2
- 🍬 설탕 작은술 1
- 🧂 소금 약간
단계
1
볼에 계란을 깨어 넣고, 설탕, 간장, 소금을 넣어 잘 섞는다.
2
프라이팬에 소량의 기름을 두르고 굵게 썬 시금치를 살짝 볶는다.
3
프라이팬을 중약불로 줄이고, 계란물을 일부 부은 후 시금치를 고르게 펼친다.
4
프라이팬 끝에서부터 계란을 말아가며 계란물을 추가하고 반복한다.
5
계란말이를 예쁘게 정리한 후 불을 끄고, 약간 식힌 뒤 잘라낸다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 15g단백질
- 5g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
시금치 외에도 파나 구운 김을 추가하면 좋습니다.계란말이 팬이 없으면 일반 프라이팬으로도 대체 가능합니다.냉동 보관도 가능하며 도시락 반찬으로도 편리합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.