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시금치가 들어간 계란말이

비용 $2.5, 절약하다 $3.5

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 인분
  • $2.5

재료

  • 주요 재료

    • 🥚 계란 3개
    • 🥬 시금치 50g (굵게 썰기)
  • 조미료

    • 🧂 간장 작은술 1/2
    • 🍬 설탕 작은술 1
    • 🧂 소금 약간

단계

1

볼에 계란을 깨어 넣고, 설탕, 간장, 소금을 넣어 잘 섞는다.

2

프라이팬에 소량의 기름을 두르고 굵게 썬 시금치를 살짝 볶는다.

3

프라이팬을 중약불로 줄이고, 계란물을 일부 부은 후 시금치를 고르게 펼친다.

4

프라이팬 끝에서부터 계란을 말아가며 계란물을 추가하고 반복한다.

5

계란말이를 예쁘게 정리한 후 불을 끄고, 약간 식힌 뒤 잘라낸다.

영양 성분

1인분당

🔥

200

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 12g
    지방

💡

시금치 외에도 파나 구운 김을 추가하면 좋습니다.계란말이 팬이 없으면 일반 프라이팬으로도 대체 가능합니다.냉동 보관도 가능하며 도시락 반찬으로도 편리합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.