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시금치 푸rittata

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🥚 계란 5개
    • 🥬 시금치 30g
    • 🥕 당근 30g
    • 🧅 양파 1/4개
    • 비엔나 소시지 5개
    • 🥛 우유 1/2컵
    • 🧂 소금 약간
    • 후추 약간

단계

1

양파를 얇게 썰고, 당근을 사분할로 자르며, 비엔나 소시지는 작은 조각으로 잘라주세요.

2

시금치는 깨끗이 씻어 준비하세요.

3

볼에 계란 5개를 잘 풀어주세요.

4

거품 낸 계란에 우유 1/2컵을 넣고 잘 섞어주세요.

5

작은 프라이팬에 요리 오일을 두르고, 양파, 당근, 소시지를 저열로 볶아주세요. 소금과 후추로 약간 간을 맞춥니다.

6

양파가 부드러워지면 시금치를 넣고 시들 때까지 볶아주세요.

7

볶은 재료 위에 계란 혼합물을 붓습니다.

8

팬을 뚜껑이나 호일로 덮고 약불에서 10분간 요리합니다.

9

10분 후 뚜껑이나 호일을 제거하고 열을 끈 상태로 5분간 그대로 두세요.

10

푸rittata를 접시에 미끄러뜨려 서빙하세요. 시금치 푸rittata를 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

더 좋은 맛과 식감을 위해 신선한 시금치를 사용하세요.다양함을 위해 다른 채소나 치즈를 실험해보세요.고르게 요리하고 태우는 것을 방지하기 위해 약불에서 요리하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.