시금치 퀴치
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $12.5
시금치 퀴치
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $12.5
재료
유제품
- ½ 컵 버터
- 1 (6온스) 패키지 허브와 마늘 피타, 부수어진
- 1 (8온스) 패키지 체다 치즈, 나눠서
- 🥛 1 컵 우유
채소
- 🧅 1 작은 양파, 다진 것
- 🧄 3 쪽 마늘, 다진 것
- 1 (10온스) 패키지 냉동 다진 시금치, 해동 후 물기 제거
- 1 (4.5온스) 통조림 버섯, 물기 제거
단백질
- 🥚 4 개 큰 달걀
단계
1
오븐을 375도 F(190도 C)로 예열하고 모든 재료를 준비합니다.
2
중간 크기의 프라이팬에 버터를 중불에서 녹입니다. 양파와 마늘을 넣고 약 7분간 익혀 노릇하게 볶아줍니다.
3
시금치, 버섯, 피타, 그리고 1/2컵의 체더 치즈를 넣고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
4
준비된 파이 껍질에 혼합물을 숟가락으로 떠서 넣습니다.
5
계란과 우유를 중간 크기의 그릇에 함께 휘핑하여 섞이고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
6
계란 혼합물을 파이 껍질 위에 있는 시금치 혼합물 위에 붓고 잘 섞이도록 합니다.
7
예열된 오븐에서 15분간 굽습니다.
8
남은 체더 치즈를 위에 뿌리고 가운데가 익을 때까지 35~40분 더 굽습니다.
9
약 10분간 식힌 후 자르고 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
613
칼로리
- 23g단백질
- 24g탄수화물
- 48g지방
💡 팁
원하는 경우 신선한 시금치를 사용할 수 있습니다; 먼저 과도한 수분을 제거하기 위해 볶아주세요.추가적인 맛을 위해 구운 베이컨, 다진 피망 또는 말린 토마토를 추가로 섞어보세요.전날 밤에 퀴치를 준비하고 아침이나 점심으로 빠르게 데워 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.