시금치 두유 닭가슴살 리조또
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $8
시금치 두유 닭가슴살 리조또
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🍗 닭가슴살 1팩
- 🥛 두유 1컵
- 🍚 현미밥 1컵
- 🧀 파르메산 치즈 2큰술
- 🥦 브로콜리 1/2컵 (다진 것)
- 🧅 양파 1/4컵 (다진 것)
단계
1
시금치 한 움큼을 씻어 뜨거운 물에 데칩니다.
2
데친 시금치와 두유를 믹서기에 갑니다.
3
닭가슴살을 한입 크기로 자릅니다.
4
갈아놓은 시금치와 두유 혼합물을 냄비에 붓습니다.
5
혼합물을 약한 불에서 끓이다가 현미밥을 넣습니다.
6
닭가슴살 조각을 넣고 고르게 섞어줍니다.
7
취향에 따라 파르메산 치즈를 뿌리고 섞어줍니다.
8
리조또처럼 걸쭉해질 때까지 끓여줍니다.
9
리조또를 그릇에 담고 원하는 대로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 35g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
현미 대신 퀴노아를 사용하여 다른 식감을 느껴보세요.시금치의 풍미를 살리기 위해 육두구를 조금 넣으세요.이 요리는 밀키트 준비에 좋으며 최대 2일 동안 냉장 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.