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시금치 통밀 큐사디아

비용 $5, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 베이스

    • 🌮 2개 (10인치) 통밀 또띠아
  • 야채

    • 🥬 3컵 신선한 시금치 잎
    • 🧅 1개의 파, 다진 것
  • 유제품

    • 🧀 ⅔컵 잘게 썬 체다 치즈
  • 향신료

    • 🧄 ½작은술 마늘 가루
    • ½작은술 칠리 가루

단계

1

큰 논스틱 팬을 중~높은 열로 예열하세요. 1개의 또띠아를 팬에 놓으세요. 체다 치즈의 절반을 골고루 뿌립니다. 시금치, 파, 마늘 가루, 칠리 가루를 얹고 남은 체다 치즈로 덮습니다. 두 번째 또띠아를 위에 올립니다.

2

밑면의 또띠아가 약간의 색이 나고 바삭해질 때까지 요리합니다(약 3분). 다른 쪽 면을 요리하기 위해 플레이트로 덮고 큐사디아를 뒤집어 다시 팬으로 돌려놓고 바삭해질 때까지 조리합니다(약 3분 더).

3

큐사디아를 커팅 보드로 옮겨 8조각으로 자릅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

265

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡

이 레시피는 매우 사용자 정의 가능합니다! 추가 단백질로 닭고기나 흑콩을 추가할 수 있습니다.큐사디아와 함께 좋아하는 살사, 사워크림 또는 구acamole을 곁들여 드세요.매운맛을 원한다면 매운 칠리 가루를 사용하거나 할라페뇨 슬라이스를 추가해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.