
봄 향기 두부 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
봄 향기 두부 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
샐러드 재료
- 🥛 1 팩 두부
- 100g 셰퍼드 퍼스
- 1/2 붉은 고추
- 1/2 초록 고추
양념
- 1 큰술 간장
- 🍋 1 큰술 레몬 주스
- 1 작은술 올리고당
- 1 작은술 고춧가루
- ✨ 1 작은술 참깨
- 1 작은술 참기름
단계
1
두부를 소금물에 잠깐 삶아 풍미를 높입니다.
2
삶은 두부를 배수하고 한입 크기로 자릅니다.
3
셰퍼드 퍼스를 흐르는 물 아래에서 철저히 세척합니다.
4
소금물을 넣고 끓는 물에 셰퍼드 퍼스를 밝은 초록색이 될 때까지 데친 다음 차가운 물로 옮깁니다.
5
셰퍼드 퍼스를 배수하고 남은 물기를 짜내고 작게 다집니다.
6
드레싱을 만들기 위해 볼에 양념 재료를 섞습니다.
7
다진 셰퍼드 퍼스, 주사위 모양으로 자른 붉은 고추와 초록 고추, 그리고 드레싱을 섞어 잘 섞어줍니다.
8
계절별 양념을 한 셰퍼드 퍼스 혼합물을 두부 조각 위에 놓습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 8g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
최상의 풍미를 위해 신선한 셰퍼드 퍼스를 사용하세요.채소를 간단히 데치면 생생한 색상과 영양소를 유지할 수 있습니다.신선함을 유지하려면 제공하기 직전에 샐러드를 준비하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.