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봄 향기 두부 샐러드

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 샐러드 재료

    • 🥛 1 팩 두부
    • 100g 셰퍼드 퍼스
    • 1/2 붉은 고추
    • 1/2 초록 고추
  • 양념

    • 1 큰술 간장
    • 🍋 1 큰술 레몬 주스
    • 1 작은술 올리고당
    • 1 작은술 고춧가루
    • 1 작은술 참깨
    • 1 작은술 참기름

단계

1

두부를 소금물에 잠깐 삶아 풍미를 높입니다.

2

삶은 두부를 배수하고 한입 크기로 자릅니다.

3

셰퍼드 퍼스를 흐르는 물 아래에서 철저히 세척합니다.

4

소금물을 넣고 끓는 물에 셰퍼드 퍼스를 밝은 초록색이 될 때까지 데친 다음 차가운 물로 옮깁니다.

5

셰퍼드 퍼스를 배수하고 남은 물기를 짜내고 작게 다집니다.

6

드레싱을 만들기 위해 볼에 양념 재료를 섞습니다.

7

다진 셰퍼드 퍼스, 주사위 모양으로 자른 붉은 고추와 초록 고추, 그리고 드레싱을 섞어 잘 섞어줍니다.

8

계절별 양념을 한 셰퍼드 퍼스 혼합물을 두부 조각 위에 놓습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

최상의 풍미를 위해 신선한 셰퍼드 퍼스를 사용하세요.채소를 간단히 데치면 생생한 색상과 영양소를 유지할 수 있습니다.신선함을 유지하려면 제공하기 직전에 샐러드를 준비하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.