봄맞이 시리얼
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
봄맞이 시리얼
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
곡물
- 3/4 컵 밀과 보리 그래놀라 시리얼
- 1/4 컵 100% 브랜 시리얼
견과류 및 씨앗
- 2 티스푼 볶은 해바라기 씨앗
- 2 티스푼 슬라이스한 볶은 아몬드
과일
- 1 큰술 건포도
- 🍌 1/2 컵 슬라이스한 바나나
- 🍓 1 컵 슬라이스한 딸기, 나눠서 사용
유제품
- 🥛 1 컵 저지방 딸기 요거트
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
중간 크기의 그릇에 밀과 보리 그래놀라 시리얼, 브랜 시리얼, 해바라기 씨앗, 그리고 아몬드를 섞어주세요.
3
건포도, 바나나, 그리고 절반의 딸기를 추가하세요.
4
요거트를 조심스럽게 섞고 두 개의 그릇에 나눠 담으세요.
5
남은 딸기를 위에 뿌리고 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
426
칼로리
- 13g단백질
- 86g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
더 바삭한 식감을 위해 신선하게 볶은 견과류와 씨앗을 사용하세요.달콤함을 조절하려면 일반 요거트를 사용하거나 꿀을 추가하세요.아침 시간을 절약하기 위해 과일을 미리 준비해두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.