스쿼시 캐서롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 10 인분
- $8
스쿼시 캐서롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 10 인분
- $8
재료
야채
- 🎃 노란 스쿼시 4컵 얇게 썬 것
- 🧅 다진 양파 ½컵
- 💧 물 ¼컵, 필요시 더 추가
크래커와 치즈
- 버터 맛이 나는 둥근 크래커 35개, 부수어진 것
- 🧀 체다치즈 1컵, 잘게 썬 것
유제품과 계란
- 🥚 계란 2개, 풀어서
- 🥛 우유 ¾컵
양념과 버터
- 🧈 녹인 버터 ¼컵
- 🧂 소금 1작은술
- 검은 후추 적당량
- 🧈 버터 2큰술
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 오븐을 400°F (200°C)로 예열하세요. 9x13인치의 베이킹 그릇을 약간 기름칠하고 따로 놓아두세요.
2
스쿼시와 양파를 큰 팬에 넣고 중불에서 물을 붓습니다. 덮고, 약 5분 동안 스쿼시가 부드러워질 때까지 익힙니다. 물기를 잘 빼고 큰 볼에 담으세요.
3
별도의 볼에 크래커 가루와 치즈를 섞어줍니다. 반은 조리된 스쿼시와 양파에 섞어주세요.
4
작은 볼에 계란과 우유를 함께 섞은 후 스쿼시 혼합물에 넣고 녹인 버터 1/4컵과 소금, 후추로 간을 맞춥니다.
5
혼합물을 준비된 베이킹 접시에 펼쳐 바릅니다. 남은 크래커 혼합물을 뿌리고 버터 2큰술을 올립니다.
6
오븐에서 25분 정도 노릇해질 때까지 굽습니다.
7
뜨거울 때 제공하고 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
224
칼로리
- 6g단백질
- 15g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
바삭한 식감을 위해 크래커 대신 파anko 빵가루를 사용하세요.구운 고기 곁들임으로 또는 단독으로 채식 메인 요리로 드세요.약간의 변화를 위해 노란 스쿼시를 호박으로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.