오징어와 미역 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
오징어와 미역 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🦑 1마리의 오징어
- 한 줌의 미역
- 🧅 1/2개의 양파, 썰어서
- 1개의 피망, 썰어서
양념 재료
- 간장 2큰술
- 식초 2큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 참깨 1큰술
단계
1
깨끗이 손질한 오징어를 끓는 물에 삶은 후 찬물에 식힌다.
2
오징어를 한입 크기로 자른다.
3
양파를 썰고 차가운 물에 담가 매운 맛을 제거한다. 피망도 비슷한 크기로 썬다.
4
모든 재료를 큰 볼에 넣고 준비한 소스를 부어준다.
5
모든 것을 골고루 버무려 잘 섞는다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
오징어는 저칼로리 고단백 재료로 체중 감량에 좋습니다.미역은 섬유질이 풍부하여 소화에 도움이 됩니다.이 요리는 차게 드실 수 있어 여름철 상쾌한 선택입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.