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오징어 콩나물 수프

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🦑 1마리 청소된 오징어
    • 🌱 130g 콩나물
    • 🧅 1/3대 파
    • 1개 청양고추
    • 1개 홍고추
    • 🧄 1큰술 다진 마늘
    • 2큰술 어간장
    • 2큰술 요리용 와인
    • 🧂 약간의 소금
    • 약간의 후추
    • 💧 7컵 물
    • 1개 다시팩

단계

1

콩나물을 깨끗이 손질하여 시든 부분을 제거하고 잘 헹구세요.

2

체에 콩나물을 받쳐 물기를 빼세요.

3

오징어를 흐르는 물에 씻고 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

4

파, 청양고추, 홍고추를 얇게 썰고 마늘은 다지세요.

5

물에 다시팩을 넣고 끓이다가 10분 동안 약불로 조리한 후 다시팩을 건져냅니다.

6

콩나물을 육수에 넣고 끓이다가 거품을 걷어냅니다.

7

콩나물을 7분 정도 조리합니다.

8

오징어를 수프에 넣고 익을 때까지 조리합니다.

9

어간장과 요리용 와인으로 간을 하고 필요시 소금으로 조절합니다.

10

다진 마늘과 후추를 넣고 잠시 더 조리합니다.

11

청양고추와 홍고추를 넣고 마지막으로 1분간 조리합니다.

12

완성 전에 소금으로 간을 보고 필요시 조정합니다.

13

뜨겁게 서빙하고 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡

최상의 맛과 식감을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.오징어가 질겨지지 않도록 너무 오래 조리하지 마세요.매운 정도는 고추의 양을 조절하여 조정하세요.밥과 함께 먹으면 완벽한 한끼가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.