
오징어 콩나물 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $8
오징어 콩나물 수프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🦑 1마리 청소된 오징어
- 🌱 130g 콩나물
- 🧅 1/3대 파
- 1개 청양고추
- 1개 홍고추
- 🧄 1큰술 다진 마늘
- 2큰술 어간장
- 2큰술 요리용 와인
- 🧂 약간의 소금
- 약간의 후추
- 💧 7컵 물
- 1개 다시팩
단계
1
콩나물을 깨끗이 손질하여 시든 부분을 제거하고 잘 헹구세요.
2
체에 콩나물을 받쳐 물기를 빼세요.
3
오징어를 흐르는 물에 씻고 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
4
파, 청양고추, 홍고추를 얇게 썰고 마늘은 다지세요.
5
물에 다시팩을 넣고 끓이다가 10분 동안 약불로 조리한 후 다시팩을 건져냅니다.
6
콩나물을 육수에 넣고 끓이다가 거품을 걷어냅니다.
7
콩나물을 7분 정도 조리합니다.
8
오징어를 수프에 넣고 익을 때까지 조리합니다.
9
어간장과 요리용 와인으로 간을 하고 필요시 소금으로 조절합니다.
10
다진 마늘과 후추를 넣고 잠시 더 조리합니다.
11
청양고추와 홍고추를 넣고 마지막으로 1분간 조리합니다.
12
완성 전에 소금으로 간을 보고 필요시 조정합니다.
13
뜨겁게 서빙하고 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
최상의 맛과 식감을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.오징어가 질겨지지 않도록 너무 오래 조리하지 마세요.매운 정도는 고추의 양을 조절하여 조정하세요.밥과 함께 먹으면 완벽한 한끼가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.