오징어 치즈 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
오징어 치즈 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
계란 요리
- 🥚 계란 3개
- 🥛 우유 1/4컵
- 오징어 100g (얇게 썰기)
- 🧀 치즈 50g (취향에 따라)
- 🧂 소금 1/2작은술
- 🧈 버터 15g
단계
1
볼에 계란과 우유를 넣고 잘 섞어줍니다.
2
얇게 썰은 오징어를 추가하고 가볍게 섞습니다.
3
프라이팬을 중불로 가열하고 버터를 녹입니다.
4
계란물을 프라이팬에 붓고 전체적으로 펴줍니다.
5
치즈를 위에 뿌리고 뚜껑을 덮어 중불에서 약 5-7분간 굽습니다.
6
오믈렛이 단단해지면 불을 끄고 접시에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 28g단백질
- 8g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
오징어 대신 새우나 다른 해산물을 사용할 수도 있습니다.오믈렛이 타지 않도록 불 조절에 신경 쓰세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.