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오징어 야채 롤

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🦑 오징어 3마리
    • 노란 파프리카 1/2개
    • 빨간 파프리카 1/2개
    • 초록 피망 1/2개
    • 깻잎 8장
  • 양념

    • 고추장 2큰술
    • 옥수수 시럽 2큰술
    • 식초 5큰술
    • 참깨 가루 1큰술
    • 🧄 다진 마늘 1작은술

단계

1

노란 파프리카, 빨간 파프리카, 초록 피망을 얇게 채썰기합니다.

2

오징어를 깨끗이 세척한 후 칼로 대각선 방향으로 칼집을 내세요.

3

물을 끓이고 집게로 오징어를 잡아 단단히 말리며 삶아주세요.

4

삶은 오징어를 건져내어 식혀주세요.

5

깻잎 위에 채썬 야채를 올리고 꽉 말아 오징어 안에 넣으세요.

6

말린 오징어롤을 랩으로 감싸 한동안 그대로 두세요.

7

고추장, 식초, 옥수수 시럽, 다진 마늘, 참깨 가루를 섞어 딥 소스를 만드세요.

8

오징어롤을 입에 맞는 크기로 자르고 접시에 예쁘게 담으세요.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 3g
    지방

💡

최상의 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.조리 시간을 절약하려면 미리 야채를 준비해 두세요.풍미를 더하기 위해 추가 딥 소스와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.