
오징어 야채 롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $15
오징어 야채 롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $15
재료
주 재료
- 🦑 오징어 3마리
- 노란 파프리카 1/2개
- 빨간 파프리카 1/2개
- 초록 피망 1/2개
- 깻잎 8장
양념
- 고추장 2큰술
- 옥수수 시럽 2큰술
- 식초 5큰술
- 참깨 가루 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
단계
1
노란 파프리카, 빨간 파프리카, 초록 피망을 얇게 채썰기합니다.
2
오징어를 깨끗이 세척한 후 칼로 대각선 방향으로 칼집을 내세요.
3
물을 끓이고 집게로 오징어를 잡아 단단히 말리며 삶아주세요.
4
삶은 오징어를 건져내어 식혀주세요.
5
깻잎 위에 채썬 야채를 올리고 꽉 말아 오징어 안에 넣으세요.
6
말린 오징어롤을 랩으로 감싸 한동안 그대로 두세요.
7
고추장, 식초, 옥수수 시럽, 다진 마늘, 참깨 가루를 섞어 딥 소스를 만드세요.
8
오징어롤을 입에 맞는 크기로 자르고 접시에 예쁘게 담으세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
최상의 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.조리 시간을 절약하려면 미리 야채를 준비해 두세요.풍미를 더하기 위해 추가 딥 소스와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.