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쑥갓 두부 샐러드

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 150g 쑥갓
  • 단백질

    • 🧈 1/2 블록 두부
  • 양념

    • 🧂 1/2 큰술 굵은 소금
    • 🧂 1 작은술 소금
    • 1 큰술 참기름
    • 2 큰술 깨

단계

1

150g의 쑥갓을 준비하세요.

2

물을 끓이고 1/2 큰술의 굵은 소금을 넣으세요. 쑥갓을 3초간 데친 후, 차가운 물에 빠르게 헹구세요.

3

물기를 꼭 짜고 쑥갓을 잘게 다지세요.

4

1/2 블록의 두부를 준비하고 2 큰술의 깨를 곱게 갈아주세요.

5

다진 쑥갓과 부순 두부를 섞어주세요. 1 작은술의 소금, 1 큰술의 참기름, 그리고 간 깨를 추가하세요.

6

잘 섞일 때까지 손으로 부드럽게 섞어주세요.

7

향긋하고 고소한 쑥갓 두부 샐러드를 즐기세요. 사이드 디시나 가벼운 식사로 좋습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

쑥갓을 빠르게 데치면 영양소와 색깔을 보존하는 데 도움이 됩니다.깨를 갈면 기름이 나와 더 풍부한 맛을 냅니다.이 요리는 식사 준비에 이상적이며 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.