
쑥갓 두부 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
쑥갓 두부 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 150g 쑥갓
단백질
- 🧈 1/2 블록 두부
양념
- 🧂 1/2 큰술 굵은 소금
- 🧂 1 작은술 소금
- 1 큰술 참기름
- 2 큰술 깨
단계
1
150g의 쑥갓을 준비하세요.
2
물을 끓이고 1/2 큰술의 굵은 소금을 넣으세요. 쑥갓을 3초간 데친 후, 차가운 물에 빠르게 헹구세요.
3
물기를 꼭 짜고 쑥갓을 잘게 다지세요.
4
1/2 블록의 두부를 준비하고 2 큰술의 깨를 곱게 갈아주세요.
5
다진 쑥갓과 부순 두부를 섞어주세요. 1 작은술의 소금, 1 큰술의 참기름, 그리고 간 깨를 추가하세요.
6
잘 섞일 때까지 손으로 부드럽게 섞어주세요.
7
향긋하고 고소한 쑥갓 두부 샐러드를 즐기세요. 사이드 디시나 가벼운 식사로 좋습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 5g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
쑥갓을 빠르게 데치면 영양소와 색깔을 보존하는 데 도움이 됩니다.깨를 갈면 기름이 나와 더 풍부한 맛을 냅니다.이 요리는 식사 준비에 이상적이며 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.