스테이크와 치즈 계란 롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 16 인분
- $15
스테이크와 치즈 계란 롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 16 인분
- $15
재료
단백질
- 2파운드 얇게 썬 스테이크
유제품
- 🧀 아메리칸 치즈 6장
채소
- 1개의 녹색 피망, 다진 것
- 1개의 빨간 피망, 다진 것
- 1개의 노란 피망, 다진 것
양념
- 🧂 맛에 따라 소금
- 🧂 맛에 따라 갈은 후추
탄수화물
- 1 (16온스) 패키지 계란 롤 랩
오일
- 튀김용 식물성 오일 2컵
단계
1
큰 프라이팬에 중불로 첫 번째 스테이크 반을 요리하고 3~5분 동안 갈색이 될 때까지 저어줍니다. 접시에 옮깁니다. 남은 스테이크도 반복합니다. 스테이크에서 육즙을 배출하고 작은 조각으로 자릅니다.
2
스테이크, 아메리칸 치즈, 녹색 피망, 빨간 피망, 노란 피망을 볼에 섞습니다. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
3
계란 롤 랩 하나를 마름모 형태로 평평한 표면에 놓습니다. 중심에 큰 숟가락으로 스테이크 혼합물을 놓습니다. 아래쪽 모서리와 반대편 면을 스테이크 혼합물 위에 접고, 상단 모서리 방향으로 롤을 만듭니다. 나머지 계란 롤 랩과 스테이크 혼합물로 반복합니다.
4
깊은 프라이팬이나 큰 냄비에 기름을 가열합니다. 몇 개의 계란 롤을 따뜻한 기름에 솔기 쪽을 아래로 두고 넣습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔씩 돌려가며 튀깁니다(2~3분). 남은 롤로 반복합니다.
영양 성분
1인분당🔥
233
칼로리
- 17g단백질
- 17g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
조리된 스테이크에서 과도한 육즙을 배출하여 포장지가 축축해지지 않도록 하세요.추가적인 맛을 위해 조리하는 동안 다진 마늘이나 우스터셔 소스를 스테이크에 추가해보세요.바삭한 계란 롤을 위해 온도계를 사용하여 기름이 적절한 온도(약 350°F)인지 확인하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.