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스테이크 볶음밥

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 단백질

    • 🥩 450g 플랭크 스테이크
    • 🥚 계란 2개, 풀어주기
  • 채소

    • 🧅 양파 1개, 다진 것
    • 🧄 마늘 2쪽, 다진 것
    • 생강 1작은술, 간 것
    • 🟢 냉동 완두콩 1컵, 해동
  • 주식 및 양념

    • 설탕 5작은술, 나눠서
    • 🧂 코셔 소금 적당량
    • 신선한 후추 적당량
    • 옥수수 전분 1큰술
    • 식용유 3큰술, 나눠서
    • 💧 물 2큰술
    • 🍚 흰밥 3컵
    • 간장 3큰술
    • 식초 1작은술
    • 참기름 1작은술

단계

1

종이 타월로 플랭크 스테이크를 말려주세요. 입에 맞는 크기로 잘라 중간 크기의 볼에 옮깁니다. 설탕 1작은술, 소금, 후추로 간을 하고 옥수수 전분을 넣고 잘 코팅될 때까지 섞어줍니다.

2

웍 또는 큰 프라이팬에 기름 1작은술을 중~높은 열로 데워주세요. 고무 주걱으로 계란을 3~5분 동안 저어주세요. 접시에 계란을 덜어냅니다.

3

웍에 기름 1작은술과 고기의 절반을 넣습니다. 열을 높이고 모든 면이 갈색이 되고 다 익을 때까지 3~5분 동안 요리합니다. 접시에 덜어내고 남은 고기에 대해 반복합니다.

4

남은 기름 2큰술을 넣고 열을 중~낮게 줄입니다. 양파, 마늘, 생강을 넣고 양파가 부드러워지기 시작할 때까지 2~3분 동안 요리합니다.

5

완두콩과 물을 넣고 완두콩이 부드러워질 때까지 2~3분 동안 요리합니다.

6

밥을 넣고 주걱으로 부수며 가열될 때까지 2~3분 동안 요리합니다.

7

간장, 남은 설탕 4작은술, 식초, 참기름을 넣고 고기와 계란을 넣고 섞어가며 가열될 때까지 약 3분 동안 요리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

510

칼로리

  • 23g
    단백질
  • 53g
    탄수화물
  • 23g
    지방

💡

볶음밥 요리에는 남은 밥을 사용하면 더 좋은 질감을 얻을 수 있습니다.필요한 경우 간장을 더 추가하거나 식초를 조절하여 간을 조정하세요.재료가 달라붙는 것을 방지하려면 재료를 넣기 전에 웍이나 프라이팬이 충분히 뜨거운지 확인하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.