스팀 치킨과 알록달록 야채 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5.5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
스팀 치킨과 알록달록 야채 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5.5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 200g
채소
- 🥦 브로콜리 1/2송이 (송이를 나누어 준비)
- 🥕 당근 1개 (얇게 썰기)
- 빨간 피망 1/2개 (길게 자르기)
조미료
- 올리브 오일 작은술 1
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 🍋 레몬즙 큰술 1
단계
1
닭가슴살에 소금과 후추를 살짝 뿌려 밑간을 합니다.
2
브로콜리, 당근, 빨간 피망을 찜기에 넣고 약 8~10분 동안 찝니다.
3
찜기에 닭가슴살을 추가로 넣고 약 10~12분 동안 더 찌며 익힙니다.
4
찜한 채소와 닭고기를 접시에 담고 올리브 오일과 레몬즙을 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
닭가슴살을 냉장고에서 미리 재우면 더욱 촉촉하게 완성됩니다.채소는 제철 재료로 바꿔도 맛있게 즐길 수 있습니다.드레싱 대신 올리브 오일과 레몬즙만 사용해 칼로리를 줄여보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.