찜닭과 채소 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
찜닭과 채소 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
닭고기
- 🍗 닭가슴살 200g
야채
- 🥬 양상추 100g
- 🥒 오이 1개
- 🍅 토마토 1개
조미료
- 🧂 소금 약간
- 🌶 후추 약간
- 올리브 오일 작은 술 2
- 🍋 레몬 주스 작은 술 1
단계
1
닭가슴살을 끓는 물에 삶아 속까지 익히세요.
2
삶은 닭가슴살을 식히고 잘게 찢으세요.
3
양상추를 한 입 크기로 찢고, 오이와 토마토를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
4
닭고기와 채소를 볼에 넣고, 소금, 후추, 올리브 오일, 레몬 주스를 섞으세요.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 28g단백질
- 8g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
칼로리를 더욱 줄이고 싶다면 올리브 오일을 줄이거나 생략하세요.샐러드를 차갑게 해서 먹으면 더운 날에 딱 좋습니다.닭고기 대신 두부를 사용하면 식물성 단백질로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.