닭가슴살과 브로콜리 찜
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 브로콜리 찜
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 1장 (약 250g)
채소
- 🥦 브로콜리 1송이
조미료
- 🧂 소금 티스푼 1
- 올리브유 티스푼 2
- 후추 약간
단계
1
닭가슴살을 한 입 크기로 자르고 소금과 후추로 밑간한다.
2
브로콜리를 작은 조각으로 나누고 가볍게 씻은 후 물기를 제거한다.
3
찜통 또는 프라이팬에 찜망을 놓고 닭가슴살과 브로콜리를 나란히 놓는다.
4
중불에서 약 10분간 찐 후 익으면 완성.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 35g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
브로콜리 대신 아스파라거스나 콜리플라워를 사용해도 맛있습니다.찐 후 레몬즙을 뿌리면 상큼한 맛이 더해집니다.닭가슴살을 부드럽게 하기 위해 찌기 전에 실온에 두는 것을 권장합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.