닭가슴살과 브로콜리 찜구이
비용 $5.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5.5
닭가슴살과 브로콜리 찜구이
비용 $5.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5.5
재료
단백질
- 🍗 닭가슴살 200g
채소
- 🥦 브로콜리 1송이
조미료
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
닭가슴살을 한입 크기로 잘라 소금과 후추를 가볍게 뿌립니다.
2
브로콜리를 작은 송이로 나누고 깨끗이 씻은 후 물기를 제거합니다.
3
프라이팬에 닭가슴살과 브로콜리를 나란히 놓고 뚜껑을 덮은 후, 약불~중불에서 약 10분간 찌듯이 구워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 30g단백질
- 8g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
닭가슴살을 요거트나 소금물에 미리 담가두면 더욱 부드럽게 만들 수 있습니다.남은 브로콜리 줄기는 수프나 볶음 요리에 사용하는 것을 추천합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.