찜닭가슴살 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
찜닭가슴살 샐러드
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
메인
- 🍗 닭가슴살 200g
- 🥬 상추 1통
- 🥒 오이 1개
- 🍅 방울토마토 5개
조미료
- 🧂 간장 작은술 1
- 🍋 레몬즙 큰술 1
- 참기름 작은술 1
단계
1
닭가슴살을 약간의 소금을 넣은 뜨거운 물에 7~10분 정도 찐다.
2
채소를 씻은 후, 상추는 손으로 뜯고, 오이는 둥글게 썰고, 방울토마토는 반으로 자릅니다.
3
찜닭가슴살을 얇게 썰어 채소와 섞어줍니다.
4
간장, 레몬즙, 참기름을 섞어 드레싱을 만들고 샐러드에 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 25g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
닭가슴살은 고단백 저지방으로 건강한 저녁 식사에 적합합니다.레몬즙은 새콤하면서도 상쾌한 맛을 더해 상큼하게 완성됩니다.채소를 차가운 물에 담그면 아삭한 식감을 더할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.