닭고기 고구마 찜
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
닭고기 고구마 찜
비용 $10, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
재료
채소
- 🍠 고구마 2개 (깍둑 썰기)
- 🥒 애호박 1개 (깍둑 썰기)
- 🥕 당근 1개 (깍둑 썰기)
고기
- 🍗 닭고기 300g (뼈 있는 것)
조미료
- 🧂 간장 3큰술
- 참기름 1작은술
- 🍬 설탕 1작은술
단계
1
냄비에 닭고기를 넣고 물 500ml와 함께 끓입니다. 물이 끓어오르면 거품을 걷어냅니다.
2
고구마, 애호박, 당근을 깍둑 썰어 모든 야채를 냄비에 추가합니다.
3
간장, 설탕, 참기름을 넣고 잘 섞어 약한 불에서 15분 동안 졸입니다.
4
국물이 약간 졸아들고 모든 재료가 푹 익으면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 28g단백질
- 35g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
고구마를 많이 넣으면 자연스러운 단맛이 우러나옵니다.남은 국물은 밥이나 국수에 곁들여 활용하세요.아이들에게도 부담 없는 맛이라 가족 식사로 적합합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.