대구 찜과 시금치
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $15
대구 찜과 시금치
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 인분
- $15
재료
해산물
- 🐟 대구 필레 2조각
채소
- 🥬 시금치 1컵
조미료
- 🍋 레몬즙 1작은술
- 올리브오일 1작은술
- 🧂 소금 1/4작은술
- 후추 1/4작은술
단계
1
대구 필레를 소금, 후추, 레몬즙으로 밑간합니다.
2
시금치를 살짝 끓이고 물기를 제거합니다.
3
팬에 올리브오일을 약간 가열하고 대구를 중불로 찜합니다.
4
찜한 대구와 끓인 시금치를 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 30g단백질
- 8g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
찜할 때 약간의 물을 추가하면 결과물이 더 촉촉해집니다.레몬 대신 라임을 사용하면 상큼한 풍미를 느낄 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.