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호박 찜 오리

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🎃 전체 호박 1개
    • 훈제 오리 1팩
    • 🧀 모차렐라 치즈 1팩
    • 🧅 파 16cm
    • 🧅 양파 1개
    • 피망 2개
  • 양념 소스

    • 고추장 1큰술
    • 고춧가루 3큰술
    • 간장 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 참기름 1큰술
    • 설탕 1큰술
    • 옥수수 시럽 1큰술
    • 참깨 1큰술
    • 요리용 와인 1큰술

단계

1

호박을 베이킹 소다로 꼼꼼히 씻은 후 깨끗한 물로 헹굽니다.

2

호박을 뒤집어서 크기에 따라 5-7분간 전자레인지에 돌립니다.

3

야채 준비하기: 파, 양파, 피망을 썰어주세요.

4

양념 소스 재료들을 섞습니다: 고추장, 고춧가루, 간장, 마늘, 참기름, 설탕, 옥수수 시럽, 참깨, 요리용 와인.

5

훈제 오리를 팬에 지져 과도한 기름을 제거한 후 따로 두세요.

6

준비된 야채를 오리 기름으로 볶아줍니다.

7

볶은 야채에 오리와 양념 소스를 넣고 잘 섞어주세요.

8

전자레인지에 돌린 호박의 뚜껑을 열고 안쪽 씨를 제거합니다.

9

호박의 3/4을 볶은 오리 혼합물로 채웁니다.

10

나머지 1/4을 모차렐라 치즈로 채워줍니다.

11

호박의 뚜껑을 덮고 3.5분간 전자레인지에 돌립니다.

12

호박의 가장자리를 꽃 모양으로 자르고 뚜껑을 제거합니다.

13

참깨를 위에 뿌려 장식하고 즉시 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

더 좋은 맛을 위해 신선한 야채를 사용하세요.본인의 취향에 맞게 소스의 매운 정도를 조절하세요.전자레인지 시간은 기기마다 다를 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.