찐 생선과 채소
비용 $10, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
찐 생선과 채소
비용 $10, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
주재료
- 🐟 흰살 생선 200g
- 🥦 브로콜리 1컵
- 🥕 당근 1/2컵 (슬라이스)
- 🍋 레몬 슬라이스 2개
양념
- 올리브 오일 1큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
- 파슬리 약간
단계
1
흰살 생선에 소금과 후추로 간을 합니다.
2
브로콜리와 당근을 씻어 준비합니다.
3
찜기에 생선과 채소를 넣고 레몬 슬라이스를 위에 올립니다.
4
찜기에 물을 넣고 15분 동안 찝니다.
5
찐 생선과 채소를 접시에 담고 파슬리로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 25g단백질
- 8g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
찜기로 조리하면 생선과 채소의 영양소를 최대한 보존할 수 있습니다.다양한 생선을 사용해 맛의 변화를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.