구운 연어와 채소 찜 요리
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
구운 연어와 채소 찜 요리
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
해산물
- 🐟 생 연어 필레 2조각
채소
- 🥦 브로콜리 1/2개
- 🥕 당근 1개
- 🧅 양파 1/2개
조미료
- 🟤 간장 1큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 약간
- 올리브 오일 1작은술
단계
1
연어에 소금과 후추를 뿌리고 약 10분 정도 둡니다.
2
채소(브로콜리, 당근, 양파)를 한입 크기로 자릅니다.
3
찜기에 채소를 깔고 그 위에 연어를 올립니다.
4
중불에서 15분간 찐 후 마지막으로 간장과 올리브 오일을 뿌려 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 27g단백질
- 12g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
연어 대신 대구를 사용해도 맛있게 완성됩니다.찜할 때 레몬 슬라이스를 추가하면 풍미가 더욱 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.