마늘증기요리 실크 스쿼시
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
마늘증기요리 실크 스쿼시
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 실크 스쿼시 300그램
조미료
- 다진 마늘 1큰술
- 간장 1큰술
- 식물성 기름 1작은술
- 🧂 소금 1/2작은술
단계
1
실크 스쿼시의 껍질을 벗기고 조각으로 자른 후 찜 접시에 배치합니다.
2
식물성 기름 1작은술을 가열하고 다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 볶습니다.
3
볶은 마늘을 실크 스쿼시에 골고루 뿌리고 소금과 간장을 추가하여 간을 맞춥니다.
4
찜 접시를 찜기에 넣고 8분 동안 쪄서 실크 스쿼시가 완전히 익을 때까지 조리합니다.
5
완성된 요리를 접시에 담고 따뜻하거나 차갑게 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
80
칼로리
- 1g단백질
- 8g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
다진 마늘을 미리 볶아 보관하면 준비 시간을 줄일 수 있습니다.부드러운 실크 스쿼시를 선택하면 찌는 동안 더 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.