닭가슴살과 시금치 찐 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 시금치 찐 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
야채
- 🍃 시금치 100g
- 🍅 방울토마토 5개
육류
- 🍗 닭가슴살 150g
조미료
- 🧂 간장 작은술 2
- 참기름 작은술 1
단계
1
닭가슴살을 찜통에 넣고 약 10분 동안 찝니다.
2
시금치를 데친 후 물기를 제거하고 한입 크기로 잘라줍니다.
3
방울토마토를 반으로 자릅니다.
4
찐 닭가슴살을 찢은 뒤 시금치와 토마토와 함께 그릇에서 섞어줍니다.
5
간장과 참기름을 더해 가볍게 섞어주면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 28g단백질
- 6g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
저칼로리면서도 단백질을 풍부하게 섭취할 수 있는 요리.시금치의 데치기 시간을 줄여야 영양소를 놓치지 않습니다.조미료는 기호에 따라 조절 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.