연어와 브로콜리 찜 요리
비용 $10, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
연어와 브로콜리 찜 요리
비용 $10, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
생선류
- 🐟 생연어 필레 2조각
채소
- 🥦 브로콜리 150g
- 🍋 레몬 1개 (슬라이스)
조미료
- 🧂 소금 작은술 1
- 후추 약간
단계
1
브로콜리를 작은 송이로 나누고 소금물을 끓인 후 가볍게 물기를 제거합니다.
2
연어 필레에 소금과 후추를 뿌립니다.
3
찜기에 연어, 브로콜리, 레몬 슬라이스를 나란히 놓고 10~12분간 찝니다.
4
쪄진 연어와 브로콜리를 접시에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 7g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
신선한 연어를 사용하면 비린 맛 없이 맛있게 완성됩니다.찜기가 없으면 프라이팬으로 대체 가능합니다.레몬을 중간에 제거하지 않고 계속 찌면 향이 더욱 돋보입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.