감자로 속을 채운 찐 표고버섯
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 1 인분
- $5
감자로 속을 채운 찐 표고버섯
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍄 표고버섯 3개
- 🥔 200g 강판에 간 감자
- 10g 다진 실란트로
- 🥕 30g 잘게 다진 당근
- 🧅 30g 잘게 다진 양파
- 붉은 고추 1개, 잘게 다진 것
- 20g 옥수수 전분
단계
1
표고버섯을 따뜻한 물에 담가 부드러워질 때까지 불려주세요.
2
감자를 강판에 갈아주세요.
3
실란트로를 잘게 다져주세요.
4
당근, 양파, 붉은 고추를 잘게 다져주세요.
5
강판에 간 감자와 다진 당근, 양파, 붉은 고추를 섞어주세요.
6
불린 표고버섯의 줄기를 제거하고 밑 부분에 옥수수 전분을 묻혀주세요. 각 버섯에 감자 혼합물을 채워 넣으세요.
7
채워진 버섯을 예열된 찜통에서 약 10분간 찌워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 4g단백질
- 30g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
이 요리는 칼로리가 낮아 체중 감량 식단에 적합합니다.취향에 따라 실란트로를 파슬리로 대체할 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 가벼운 간장 디핑 소스와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.