채소와 닭가슴살 찜
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
채소와 닭가슴살 찜
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
메인
- 닭가슴살 1장 (약 200g)
- 🥦 브로콜리 1/2개 (작게 나누기)
- 🥕 당근 1/2개 (얇게 썰기)
- 🧂 소금 약간
조미료
- 🧂 간장 작은술 1
- 🌿 참기름 작은술 1/2
단계
1
닭가슴살을 한입 크기로 자르고, 소금을 살짝 뿌립니다.
2
찜기에 물을 넣고 브로콜리, 당근, 닭가슴살을 넓게 배열합니다.
3
뚜껑을 덮고 중불에서 약 10분 찌다가 속까지 익으면 완성입니다.
4
간장과 참기름을 작은 접시에 섞어 곁들임으로 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
160
칼로리
- 35g단백질
- 5g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
저지방 고단백질로 만족감 있는 요리입니다.사용 후에는 찜기를 바로 씻어 청결을 유지하세요.냉장 보관 시 랩을 씌운 후 다음 날 안에 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.