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콩나물 어묵 볶음

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 400g 콩나물
    • 10cm 대파
    • 1 고추
  • 단백질

    • 200g 어묵
  • 양념

    • 3 큰술 식용유
    • 1/2 작은술 참깨
    • 1 작은술 참기름
    • 1 1/2 작은술 설탕
    • 1 작은술 간장
    • 1 1/2 큰술 고춧가루
    • 약간의 후추
    • 1 1/2 큰술 굴소스
    • 1 작은술 다진 마늘

단계

1

콩나물을 깨끗이 씻어 물기를 샐러드 스피너로 제거합니다.

2

고추와 대파를 썰고, 어묵은 콩나물 길이와 비슷하게 얇게 자릅니다.

3

팬에 식용유 1 큰술을 데우고 어묵, 간장, 설탕 1/2 작은술을 넣고 노릇해질 때까지 볶은 뒤 따로 두세요.

4

같은 팬에 식용유 2 큰술을 더하고 열을 낮춘 후 고춧가루 1 큰술을 넣어 고추기름을 만듭니다.

5

팬에 콩나물을 넣고 고르게 고추기름으로 코팅되도록 저어줍니다.

6

굴소스, 설탕 1 작은술, 다진 마늘을 넣고 열을 높여 콩나물이 살짝 시들 때까지 볶아줍니다.

7

대파와 고추를 넣고 소금, 고춧가루 1/2 큰술, 후추로 간을 맞춥니다.

8

볶았던 어묵을 팬에 다시 넣고 콩나물과 잘 섞어줍니다.

9

불을 끄고 참기름과 참깨로 마무리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

콩나물의 아삭함을 유지하기 위해 높은 열로 빠르게 볶으세요.이 요리는 밥과 함께 드시거나 맥주 안주로도 좋습니다.다른 단백질 옵션으로 어묵 대신 두부나 닭고기를 사용할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.