
콩나물 어묵 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
콩나물 어묵 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 400g 콩나물
- 10cm 대파
- 1 고추
단백질
- 200g 어묵
양념
- 3 큰술 식용유
- 1/2 작은술 참깨
- 1 작은술 참기름
- 1 1/2 작은술 설탕
- 1 작은술 간장
- 1 1/2 큰술 고춧가루
- 약간의 후추
- 1 1/2 큰술 굴소스
- 1 작은술 다진 마늘
단계
1
콩나물을 깨끗이 씻어 물기를 샐러드 스피너로 제거합니다.
2
고추와 대파를 썰고, 어묵은 콩나물 길이와 비슷하게 얇게 자릅니다.
3
팬에 식용유 1 큰술을 데우고 어묵, 간장, 설탕 1/2 작은술을 넣고 노릇해질 때까지 볶은 뒤 따로 두세요.
4
같은 팬에 식용유 2 큰술을 더하고 열을 낮춘 후 고춧가루 1 큰술을 넣어 고추기름을 만듭니다.
5
팬에 콩나물을 넣고 고르게 고추기름으로 코팅되도록 저어줍니다.
6
굴소스, 설탕 1 작은술, 다진 마늘을 넣고 열을 높여 콩나물이 살짝 시들 때까지 볶아줍니다.
7
대파와 고추를 넣고 소금, 고춧가루 1/2 큰술, 후추로 간을 맞춥니다.
8
볶았던 어묵을 팬에 다시 넣고 콩나물과 잘 섞어줍니다.
9
불을 끄고 참기름과 참깨로 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
콩나물의 아삭함을 유지하기 위해 높은 열로 빠르게 볶으세요.이 요리는 밥과 함께 드시거나 맥주 안주로도 좋습니다.다른 단백질 옵션으로 어묵 대신 두부나 닭고기를 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.