숙주와 두부의 계란 볶음
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
숙주와 두부의 계란 볶음
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
야채
- 🍜 숙주 200g
- 🍄 취향에 맞는 버섯 100g
단백질 공급원
- 🥚 계란 2개
- 🍥 실크 두부 150g
조미료
- 🛑 간장 작은술 2
- 참기름 큰술 1
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
숙주를 흐르는 물에 씻어 물기를 잘 제거해둡니다.
2
프라이팬에 참기름을 넣고 중불로 가열합니다.
3
프라이팬에 풀어놓은 계란을 넣고 보들보들하게 반숙 상태로 볶아 한 번 꺼냅니다.
4
같은 프라이팬에 한입 크기로 자른 두부와 숙주, 버섯을 넣고 살짝 볶습니다.
5
간장, 소금, 후추로 간을 하고 마지막으로 꺼낸 계란을 다시 넣어 살짝 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
마무리로 깨를 뿌리면 고소함이 더해집니다.냉장고에 남아 있는 야채(피망이나 당근 등)를 추가하는 것도 추천합니다.저칼로리 메뉴를 목표로 하는 경우 참기름을 적게 사용하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.